Gdy nasz mózg odbierze sygnał o zagrożeniu, do organizmu zostają uwolnione pewne hormony i specyficzne substancje chemiczne. One uaktywniają z kolei niektóre organy i narządy organizmu. Wtedy to właśnie zachodzą reakcje, które powodują typowe objawy stresu, ale stawiają również organizm w stan gotowości.
A co dzieje się wtedy w naszej psychice? Najczęściej czujemy niepokój, gniew, strach, przerażenie. W głowie mamy pustkę, nie możemy się na niczym skoncentrować. Mogą pojawić się kłopoty ze snem, trudności w podejmowaniu decyzji. Często dopada nas poczucie bezradności.
Większość tych psychicznych reakcji na stres to zdecydowanie przykre doznania. Próbujemy uniknąć stresujących sytuacji, niestety, nie możemy uciec przed własnym organizmem, który prędzej czy później stres odreaguje. Dlatego warto nauczyć się tego, jak radzić sobie ze stresem.
Ze stresem nie ma żartów. Można go jednak nieco opanować. Nadarza się ku temu znakomita okazja: zobacz fragmenty ćwiczeń na filmie:
Uwaga!
Po kliknięciu na wybrany adres, poczekaj chwilę na załadowanie filmu.
1.Jaskinia Galos
2.Relaks Jacobsona
3.Joga lecznicza
4.Muzykoterapia dla dzieci
5.Muzykoterapia dla dzieci
6.Muzykoterapia dla dorosłych
7.Ćwiczenia oddechowe-Pranajama
8.Omówienie technik relaksacyjnych
9.Trening autogenny Schultza
10.Jak radzić sobie ze stresem?
